「カラダも人生も、“背伸び”で変えてゆきましょう」これは、私がよく使っている、締めの言葉です。

人間の骨格は、たくさんの骨が、関節や靭帯で結合されてできています。

この並び方（アライメント）がとても大切で、本来あるべき体の構造、つまり配列が間違った姿勢などで崩れてしまうと

体の様々な痛みや不具合を引き起こしてしまうのです。

「姿勢が大事なのはわかります。ではズバリ、姿勢をよくするには何をしたらよいのですか？」

 

姿勢治療家®として、専門的に細やかな説明を行うことはしごく簡単なのですが

 

＜どんな人にもストンとイメージしやすい言葉で＞

＜すぐに実践できるよう、単純でわかりやすく ＞

どうすればいいかな……？？

 

紆余曲折、たどりついたのが『背伸び』だったのです。

そしてどこでも誰でもできるのが「簡単背伸び」

• 小学校時代の身体測定で身長を一番高く測ろう、という感覚で背中を伸ばしましょう。

 

無意識に、頭の位置が引きあがります。自分が携帯ストラップになったイメージ。

頭の上にひもがあって、引っ張られているような感じです。耳の後ろを上方向に引っ張られ、顎が自然に中に入ってきます。

 

“背伸び”の感覚、おわかりいただけたでしょうか。

実はこれが理想的な体のポジション。この姿勢を体が覚えることで、たくさんの改善が期待できます。

めちゃくちゃ簡単ですね！

 

さらに、背伸びはいいことずくめ。意識的に行えば、心も前向きになってゆきます。今お持ちの目標を少し背伸びさせて、新しい挑戦をしてみませんか。

みなさんの可能性も大きく広がるに違いありません。

 

【ポイント】

耳の後ろを上に上げてゆく意識こそが、簡単背伸びのポイント。

たったひとつの動作でリセットされ、カラダの不調は改善します。

 

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